Anatomie du tennis – Couverture souple

Découvrez votre entraînement de tennis sous un jour nouveau. Tennis Anatomy, deuxième édition, vous montrera comment dominer la compétition en augmentant votre force, votre vitesse et votre agilité pour des services plus puissants et des frappes plus précises.

Privilégiant une approche du conditionnement physique basée sur le mouvement, Tennis Anatomy propose plus de 75 exercices conçus pour reproduire les exigences physiques uniques du jeu et entraîner le corps comme une unité intégrée afin de maximiser l’explosivité.

Chaque exercice est accompagné d’une description étape par étape et d’illustrations anatomiques en couleur mettant en valeur les muscles en action. Des exercices pour le bas du corps, le tronc, les épaules, le dos, la poitrine, les bras et les poignets, ainsi que des informations sur les mécanismes d’accélération et de décélération, le renforcement des rotations et les mouvements latéraux, vous aideront à parcourir le court avec force et efficacité. Des illustrations des muscles actifs pour les coups droits, les revers, les volées et les services vous montrent le lien fondamental entre chaque exercice et la performance tennistique.

Vous trouverez également des exercices visant à protéger le corps des blessures courantes au tennis et des conseils pour une récupération optimale afin d’être toujours prêt à exceller en compétition.

Les auteurs E. Paul Roetert et Mark Kovacs ont travaillé au plus haut niveau de l’United States Tennis Association (USTA) et sont des experts en entraînement et en performance tennistique. Leur expertise, combinée à de superbes illustrations, garantit que Tennis Anatomy vous préparera à dominer n’importe quel adversaire.
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